발목 염좌 치료법과 예방법

- 1도 염좌 : 인대섬유의 파열없이 섬유주위 조직의 손상만이 있는 경우로,

               일반적으로 경미한 통증과 부기를 유발함.

- 2도 염좌 : 인대의 부분파열이 일어난 상태로 인대가 부분적으로 찢어질 때 발생하며

               통증과 부기가 어느정도 심하게 나타날 수 있슴.

- 3도 염좌 : 일대의 완전파열로 연결상태가 단절된 경우로 바깥쪽 복사뼈 앞쪽으로 

               압통이 심하고 주위로 멍이 든다면, 2도 이상의 손상 가능성이 높기 때문에

       바로 병원을 방문하는 것이 좋다.

<경미한 경우 가정에서 할수 있는 염좌 치료법> 

- 냉찜질 : 냉찜질과 발목의 고정은 부상 후 며칠동안 부기와 통증을 줄일 수 있으며,

             격렬한 운동을 피하고 20분동안 얼음주머니로 환부를 문질러 준다.

- 일반 의약품 사용 : 이부프로펜과 같은 비 스테로이드성 항염증제는 통증을 완하하고

                           부기를 줄일수 있다.

- 목발 사용 : 목발을 사용하면 발목으로 전달되는 체중을 줄이는 데 도움이 되며,

                 추가 부상의 위험을 낮출수 있다.